Le yoga a été prouvé pour soulager le
stress avec l'utilisation des exercices
qui unifient l'esprit, le corps et l'esprit. Si vous êtes nouveau au yoga, ces conseils
ouvriront la voie pour une vie plus centrée.
1- Parler à votre médecin et explique
lui le type de yoga que vous avez l'intention de pratiquer. Afficher les photos
pour le médecin que vous souhaitez pratiquer. Faire monter
au médecin des images concernant le type de yoga que vous souhaitez
pratiquer.
Votre
médecin peut exclure des positions spécifiques de yoga si vous avez une pression artérielle élevée,
glaucome, décollement de rétine ou cardiopathie. N'oubliez pas de suivre les
recommandations de votre médecin.
2- Trouver un cours de yoga qui s'adapte l mieux à vos
compétences. Parler
aux futurs enseignants, est très important pour prendre un passage à la fois. Essayez avec
quelques classes pour les débutants avant de tenter les classes les plus
vigoureuses. Il ne faut aller trop vite pour que vous permettiez à votre corps
de s'adapter à vos exercices.
3-Écoutez votre corps et être
conscients de ses capacités physiques. Et sans avoir de mal. Assurez-vous que le
professeur comprenne bien votre niveau d'expérience et toute limitation susceptible que vous ave. Ne laissez aucune
personne de vous oblige à aller trop vite. Rappelé que ce qui est censé être
amusant et relaxant.
4- Si vous ne trouverez pas une classe qui convient à vos
besoins, vous pouvez toujours pratiquer le yoga à la maison. Il ya beaucoup de
livres, programmes et bandes disponibles pour vous aider à démarrer. Chercher
les meilleurs produits sur Internet en lisant les commentaires.
5- Une autre option est de réserver des sessions tête-à-tête avec un professeur dans votre
région. La plupart des instructeurs de yoga offrent des cours privés qui' ils peuvent vous aider à concevoir votre propre
programme. C'est une bonne façon de commencer. Vous pouvez toujours prendre des
leçons avec des groupes à la maison après avoir des tutoriels et apprendre les
bases.
6- Trouver un compagnon de yoga. Il
est bon de pratiquer le yoga avec quelqu'un qui peut vous aider à réduire les
blessures. C'est aussi une excellente façon de maintenir votre enthousiasme et
votre intérêt.
7- Manger avant de pratiquer le yoga. Attendez au moins
deux heures après avoir mangé avant de
commencer un cours de yoga. Il est mieux
d'avoir l'estomac vide, mais ne faut pas avoir trop faim pour réfléchir parce
que vous ne serez pas en mesure de se concentrer sur les attitudes ou profiter
de relaxation ou de méditation exercices.
Il est maintenant le temps de prendre
votre tapis et une serviette et de tirer le meilleur parti de vos exercices de
yoga.
