Dans ce type de respiration,
il faut essayer de soulever les clavicules tout en faisant entrer de l’air,bloquez les muscles
abdominaux, comme pendant I’apprentissage de la respiration thoracique, en
gardant les mains sur les flancs dans la position décrite ci-dessus.
Essayez
maintenant de faire entrer de l’air en attirant les clavicules vers le haut,
sans toutefois soulever les épaules, ce qui serait d’ailleurs pratiquement
impossible en maintenant les mains sur les flancs.
Vous percevrez l’entrée de
l’air, mais vous prendrez aussi conscience qu’il en pénètre peu malgré un
effort sensiblement plus important encore que pendant la respiration
thoracique.C’est la façon de respirer la
moins efficiente.
Les dames respirent souvent de cette façon-là à titre
habituel. Observez dix femmes respirer chez huit d’entre elJes vous ne verrez
d’autre mouvement pendant l’inspiration qu’un soulèvement marqué des
clavicules, les dames soulèvent leur broche ou leur collier quand elles inspirent
C’est aussi la respiration des nerveux, des déprimés, des anxieux. Elle n’est tolérable et utile qu’intégrée dans la respiration yogique complète et ne prend de sens que précédée des deux autres phases de cette respiration.
